💚Салат «Щетка» и его польза для организма 💚
В состав этого салата входят ингредиенты, содержащие грубую нерастворимую клетчатку. Она подавляет аппетит и очищает кишечник, поэтому полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и в целом для работы ЖКТ.
Кроме того «Щетка» влияет на организм человека следующим образом:
• устраняет хроническую усталость;
• улучшает состояние зубной эмали (в том числе очищает ее), волос, кожи;
• предотвращает возникновение запоров;
• нормализует уровень сахара в крови.
‼️Но есть и противопоказания‼️
Блюдо запрещено употреблять при следующих патологиях:
• почечная недостаточность;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• хроническое расстройство кишечника.
Ингредиенты:
• сырая капуста – 300 г;
• сырая свекла – 300 г;
• сырая морковь – 300 г;
• оливковое масло – 1 ч. л.;
• лимонный сок – 1 ст. л.
Приготовление:
1. Все корнеплоды измельчить при помощи терки с самыми крупными делениями.
2. Белокочанную капусту очень тонко нашинковать острым ножом.
3. Полить ингредиенты свежевыжатым соком цитруса.
4. Тщательно размять получившуюся нарезку руками.
5. Последним добавить масло.
Получившееся количество салата можно разделить на 3 порции. Его хватит на целый день.
